Afinal, quem não gosta de dormir? Um sono saudável depende de vários fatores, como alimentação, hábitos e estado de saúde. Hoje, 16 de março, é o Dia Mundial do Sono, com o slogan “Respire fácil e durma bem”.
O objetivo da data é aumentar a consciência do sono como um privilégio humano que muitas vezes é comprometido pelos hábitos da vida moderna.
Os problemas do sono atingem cerca 45% da população mundial. As doenças do sono, incluindo insônia, síndrome das pernas inquietas, privação do sono e distúrbios respiratórios relacionados ao sono, resultam em perda de qualidade do sono que podem levar a inúmeros problemas de saúde, como hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes. Além disso, o sono insuficiente pode levar a falta de atenção, concentração reduzida, diminuição da produtividade no trabalho, baixo rendimento escolar e maior risco acidentes de trânsito.
O foco principal do Dia Mundial do Sono de 2012 é a apneia obstrutiva do sono que, apesar de ter solução, é um problema muito frequente e, muitas vezes, pouco reconhecido. Estudos estimam que a apneia atinge 24% dos homens e 9% das mulheres.
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