Dia Mundial do Sono

Afinal, quem não gosta de dormir? Um sono saudável depende de vários fatores, como alimentação, hábitos e estado de saúde. Hoje, 16 de março, é o Dia Mundial do Sono, com o slogan “Respire fácil e durma bem”.
O objetivo da data é aumentar a consciência do sono como um privilégio humano que muitas vezes é comprometido pelos hábitos da vida moderna.

Os problemas do sono atingem cerca 45% da população mundial. As doenças do sono, incluindo insônia, síndrome das pernas inquietas, privação do sono e distúrbios respiratórios relacionados ao sono, resultam em perda de qualidade do sono que podem levar a inúmeros problemas de saúde, como hipertensão, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes. Além disso, o sono insuficiente pode levar a falta de atenção, concentração reduzida, diminuição da produtividade no trabalho, baixo rendimento escolar e maior risco acidentes de trânsito.

O foco principal do Dia Mundial do Sono de 2012 é a apneia obstrutiva do sono que, apesar de ter solução, é um problema muito frequente e, muitas vezes, pouco reconhecido. Estudos estimam que a apneia atinge 24% dos homens e 9% das mulheres.

*Imagem do dia

... para as minhas chiquititas que não têm mãos a medir com trabalho que não pára de se acumular na secretária, com trabalhos da faculdade para entregar, para mil e uma coisa que vão sendo adiadas porque o dia só tem 24h...

*Healthy Food

"Já se sabia que as carnes vermelhas deviam ser consumidas moderadamente, mas um amplo estudo da Harvard School of Public Health agora divulgado acentua essa ideia, concluindo que mesmo quando comida em quantidades reduzidas, em apenas uma refeição diária, aumenta significativamente os riscos de doenças cardiovasculares e de cancro.

Pequenas quantidades de carne processada como bacon, salsichas ou salame aumentam em um quinto as probabilidades de morte precoce, no caso de bifes o risco aumenta em 12%, referem as conclusões do estudo da universidade norte-americana divulgado agora nos Archives of Internal Medicine , publicação bi-mensal da American Medical Association. O ponto a reter é que deveríamos comer carnes vermelhas apenas ocasionalmente e não como parte da nossa dieta regular", afirmou Frank Hu, um dos co-autores do estudo. Os investigadores recomendam que as carnes vermelhas sejam substituídas por outras fontes de proteínas como peixes, aves domésticas, nozes e legumes."

Li esta notícia hoje e fiquei a pensar. Ai como eu gosto de um bom bife... e agora???Pois bem, a saúde é mais importante e como tal toca a reduzir o consumo de carnes vermelhas. Como me preocupo com vocês aqui fica a noticia porque o que interessa é ter saudinha da boa =)

4# Homens : na cozinha...

*Frase do dia

Bom fim-de-semana!!!

*Novo Hostel no Porto*

O Porto irá ter um novo hostel... e não há melhor localização possível. Em plena baixa do Porto na Estação de S. Bento!!!

" O projeto está a ser ultimado, prevendo-se que o hostel possa abrir entre
Abril e Maio, revelou à Lusa Nuno Neves, diretor comercial da Refer
Património."

*Imagem do dia

Bom Fim de Semana!!!